1. Zestaw
sześciu ćwiczeń – propozycja gimnastyki – piątek:
Piosenka na rozgrzewkę
w całości:
1. Ręce wyciągnięte do
przodu, zginanie w łokciach pod kątem 90 stopni.
2. Unoszenie i opuszczanie barków.
3. Ćwiczenie w parach,
plecy się stykają, rozkrok, skłony do przodu i dotknięcie dłoni partnera między
kolanami.
4. Ręce opuszczone i złączone, noga próbuje
przejść przez powstały otwór.
5. Klęk podparty,
naprzemienne unoszenie i prostowanie nóg.
6. Siad prosty,
unoszenie wyprostowanych nóg i wyprostowanych rąk przed siebie, powrót do
pozycji wyjściowej.
Link do ćwiczeń
https://www.youtube.com/watch?v=9lZviQRE6dQ
2. Trening
umysłowy - zadania matematyczne dla chętnych.
3. UWAGA, UWAGA, UWAGA!!!
Czekam jeszcze na "Bojki po Śląsku" Waszego autorstwa. Zachęcam!!!
Wierzę, że są w naszej grupie perełki "ukryte talenty".
To takie małe wyzwanie..
Życzę samych dobrych chwil i słonecznego weekendu!!!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.